De seneste år er et særligt molekyle begyndt at stjæle rampelyset i wellness-verdenen. NAD+ – et navn, der måske lyder som noget fra et laboratorium – bliver nu nævnt i alt fra podcasts om biohacking til skønhedsblogs og Hollywood-interviews. Men hvorfor er netop NAD+ blevet så hypet, og hvad er det egentlig, der får både eksperter og entusiaster til at kalde det for nøglen til energi, anti-aging og bedre sundhed?
I denne artikel dykker vi ned i, hvad NAD+ er, og hvorfor det pludselig er overalt. Vi ser på den videnskabelige baggrund, forklarer hvorfor molekylet er blevet et hit blandt både kendisser og “almindelige” wellness-interesserede, og undersøger, om det virkelig kan leve op til de mange løfter. Til sidst får du konkrete tips til, hvordan du selv kan booste dit NAD+-niveau på en sikker og naturlig måde.
Hvad er NAD+ – og hvorfor er det pludselig overalt?
NAD+ står for nicotinamidadenindinukleotid og er et koenzym, der findes naturligt i alle kroppens celler. Det spiller en central rolle i kroppens energiproduktion og i reparationen af celleskader, hvilket gør det uundværligt for vores overordnede sundhed og velvære.
I de seneste år er NAD+ blevet et buzzword i wellness-verdenen, hvor alt fra kosttilskud til IV-behandlinger lover øget energi, bedre aldring og forbedret hjerneskærpelse med NAD+ som hovedingrediens.
Men hvorfor ser vi pludselig NAD+ overalt? Det skyldes blandt andet ny forskning, der peger på, at vores naturlige niveau af NAD+ falder med alderen, hvilket kan bidrage til træthed, aldringstegn og nedsat restitution. Derfor er jagten på at booste NAD+ blevet populær blandt alle, der ønsker at optimere både krop og sind – fra biohackere til almindelige wellness-entusiaster.
Videnskaben bag NAD+ og kroppens energifabrikker
NAD+ (nikotinamidadenindinukleotid) er et koenzym, som spiller en helt central rolle i kroppens energistofskifte. Inde i cellerne findes små organeller kaldet mitokondrier, ofte omtalt som cellens “energikraftværker”. Her omdannes næringsstoffer fra maden til den energi, kroppen bruger i hverdagen – en proces, der kræver NAD+ for at fungere optimalt.
NAD+ fungerer som en slags “mellemmand”, der hjælper med at overføre elektroner under de kemiske reaktioner, hvor energi udvindes.
Når niveauet af NAD+ falder, som det naturligt gør med alderen, kan det føre til lavere energiproduktion og øget træthed. Derfor er forskere og wellness-entusiaster blevet særligt interesserede i, hvordan man kan opretholde eller booste NAD+-niveauet for at understøtte kroppens naturlige energiproduktion.
Fra biohackere til Hollywood: NAD+ som wellness-trend
Det startede i nørdede kredse, hvor biohackere eksperimenterede med NAD+-tilskud og intravenøse infusioner for at få mere energi, bedre fokus og måske endda forlænge livet. Men det varede ikke længe, før trenden spredte sig til den brede wellness-verden – og nu ses NAD+ på menukortet i eksklusive “drip bars” fra Los Angeles til København.
Hollywood-stjerner som Justin Bieber og Gwyneth Paltrow har åbent talt om deres begejstring for NAD+, og sociale medier flyder over med billeder af folk med IV-drop i armen og løfter om alt fra bedre restitution til evig ungdom.
Det er blevet et statussymbol at “tage en NAD+”, og mange ser det som det nyeste skud på stammen i jagten på det optimale helbred. Men selvom hypen er stor, er det værd at spørge, om NAD+ virkelig er et mirakelmiddel – eller bare endnu en wellness-dille drevet af kendisser og trendsættere.
Er det for godt til at være sandt? Myter og fakta om NAD+
Selvom NAD+ (nicotinamid-adenin-dinukleotid) ofte bliver fremhævet som et sandt vidundermiddel i wellness-verdenen, er det vigtigt at skelne mellem videnskabeligt belagte fakta og de mange myter, der florerer. En udbredt påstand er, at høje niveauer af NAD+ kan vende aldringsprocessen, øge energien markant og endda forhindre kroniske sygdomme – men hvor meget af det holder egentlig vand?
Det er korrekt, at NAD+ spiller en central rolle for cellernes energiproduktion og reparation, hvilket har gjort det til et oplagt mål for forskning i alt fra aldring til neurodegenerative sygdomme.
Studier på mus har vist, at tilskud, der øger NAD+-niveauet, kan forbedre visse sundhedsparametre og forlænge levetiden – men overførslen til mennesker er langt fra ligetil.
For eksempel findes der endnu ikke solide, langvarige kliniske studier, der bekræfter, at NAD+-tilskud har de samme effekter hos mennesker. Mange af de produkter og behandlinger, der markedsføres – såsom NAD+-infusioner eller kosttilskud – lover mere, end den nuværende forskning kan bakke op om.
Det betyder ikke, at NAD+ ikke har potentiale; det spiller uden tvivl en vigtig rolle i kroppens biokemi, og forskningen er spændende. Men på nuværende tidspunkt er det vigtigt at forholde sig kritisk til overdrevne påstande og huske, at wellness-trends ofte løber foran den videnskabelige dokumentation. Hvis noget lyder for godt til at være sandt, er det som regel værd at kigge efter de små forbehold og vente på mere solide beviser.
Sådan kan du selv få mere NAD+ i hverdagen
Selvom der findes kosttilskud og infusioner med NAD+, er der heldigvis også flere naturlige måder, hvorpå du kan støtte kroppens egen produktion af NAD+ i hverdagen. Først og fremmest spiller din kost en vigtig rolle: Fødevarer som fuldkorn, fisk, nødder, grønne grøntsager og især svampe indeholder forstadier til NAD+, som kroppen kan omdanne.
Du kan læse meget mere om Bestil Longevity og NMN+ produkter her her
.
Derudover har forskning vist, at regelmæssig motion – især intervaltræning – kan booste NAD+-niveauet, ligesom faste eller periodisk faste kan stimulere kroppens egne reparationsprocesser, herunder produktionen af NAD+.
Endelig kan du støtte NAD+ ved at undgå overforbrug af alkohol og ved at prioritere god søvn, da begge dele har betydning for kroppens energiomsætning og cellernes sundhed. Selvom det kan være fristende at kaste sig ud i nye kosttilskud, er det altså ofte de klassiske sunde vaner, der i sidste ende kan gøre den største forskel.
